Merhabalar,nasıl ki evlerimizde bahar temizliği yaparız vücudumuzun da bahar temizliğine ihtiyacı olur peki nasıl?Öncelikle sıvı yani su tüketimimiz artırarak toxinlerin vücuttan daha hızlı atılmasını sağlarız.Besin alımında sebze ,meyve,yoğurt ve tam tahıl ağırlıklı beslenme şekli dikkat etmemiz gereken en önemli noktadır.Bu gıdalardan oluşan 3 ana 3 ara öğün düzeni olan bir programı 1-3 gün tatbik edebilirsiniz.Bitkisel kürler örneğin detox su ,detox çaylar, içinde ödem atıcı unsurların olduğu çaylar kullanılabilir.İçeceğimiz suyun detox hali şu şekildedir;3 lt su içine 1 adet elma,1 adet salatalık,1 dilim taze zencefil,1 adet limon,4-5 dal taze nane yaprağı ekleyin.Elma,salatalık ve limonun kabukları soyulmadan ince ince dilimleyin.Daha sonra önceden demlediğiniz 1 kupa tarçınlı yeşilçayı ve 1 kupa meyankökü çayını ekleyin.Akşam yatmadan önce bu şekilde hazırlayın,ertesi gün su yerine bu sıvıyı tüketin.Bu suyu hergün yapabilirsiniz.Hamile ve emziren bayanlar dikkat sizin için uygun değil.Afiyet olsun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder