BUNLARI BİLİYORMUYDUNUZ?

• Doyma hissi midemizin dolması ile ilgili değil besinlerin ağızda tutulma süresi ile ilgilidir.Sanıldığının aksine mideden değil,beyinden gelen bir sinyal doyma hissini verir.

• Barsak florasını en hızlı ve en etkili düzelten gıdaların başında ''hurma '' ve ''sarımsak''gelir.

• Vücudumuz kullanacağı enerjinin %30-40 'ını sindirim için harcar.

• Vücudumuz 1 gram yağ yakmak için 2 lt oksijen,1 gr. karbonhidrat yakmak için 0.9 lt oksijen kullanır.

• 1 paket Cipsin kalorisini harcamak için çocukların 6 saat, yetişkinlerinde 3 saat hızlı tempoda yürümesi gerekir.

• 1 kutu Kola'da  35 kesme şeker kalorisi(350kal.) vardır. Kola pankreasımızın düşmanıdır.

• Eğer sık idrar yolu enfeksiyonu geçiriyorsanız  böğürtlen çayı için.

• Eğer göbek çevrenizde incelme ve midenizin küçülmesini istiyorsanız içeceğiniz suyu soğuk ve aç karnına için.

• Yediğimiz gıdalar ister karbonhidrat,ister yağ,isterse protein kaynağı olsun gereksinimden fazla yendiğinde mutlaka yağa dönüşür.

• Mide kapasitesi normalde 1200-1500 cc'dir.Bir öğünde 1-1,5 lt hacmi geçmeyecek şekilde beslenmeliyiz.

• Yapılan araştırmalarda öğün sayısı arttıkça vücudun yağ yüzdesinin azaldığı ve bel çevresinin inceldiği görülmüş. Az az sık sık beslenmeye devam yani.

• Genetik olarak bir kişide trigliserid,kolesterol  yüksekliği varsan aşırı meyve tüketimi tigliserid düzeyini yükseltebilir.Dikkat!

• Tek başına B12 vitamini kullanmak yerine B komplex vitamin almak daha sağlıklı çünkü tek başına B12 alımı folik asit vitamin değerini düşürebiliyor.