KARACİĞER ENZİMLERİNİZ YÜKSEK İSE ET TÜKETMEYİN!

Günaydın,herkese ve tabi hayırlı cumalar herkese.Gelen hastalara göre günlüğümde bilgi paylaşımı yapmaya başladım son günlerde.Mesela bu sabah ki hastamda çok kilolu,obez olmamasına rağmen karaciğer enzimleri yüksek çıktı.Beslenme günlüğüne baktığımda hiç sebze,meyve  ve kurubaklagil  tüketilmediği,kolay ,pratik olsun diye öğle ve akşam hep et tüketildiğini gördüm.Sabah kahvaltısında da devamlı sucuk,yumurta ve yağlı peynirler,hiç bir öğünde sebzeden eser yok ,ne sebze yemeği ne salata.Siz siz olun En çok porsiyon olarak tükettiğiniz besin sebze,meyve    ve su olsun lütfen.İşlenmemiş tam tahıl ekmeğimiz olsun,yağsız peynir hep tercihim olsun,arada ,nadir yağlı peynir olsun.Çaya ,kahveye hiç şeker kullanmamak adetten olsun.Ana yemeklerden 2 saat sonra ara öğün alışkanlığım olsun.Sağlıklı atıştırmalıklar hep elimin altında olsun.Asitli içecekler yerine su,ayran,kefir ,bitki çayları hep ilk tercihim olsun.Malesef insanlık olarak dramatik  durumdayız.Gıda terörizmi aldı başını gidiyor.Kendi tercihlerimizle bedenimizin ritmini bozmayalım.Kalın sağlıcakla