Orman Meyveli Diyet Cheescake

2 paket yulaflı bisküvi

2 yemek kaşığı süt

Krema İçin: 2 paket lıght labne peyniri

                     4 yumurta

                     2 yemek kaşığı yulaf kepeği

 Hazırlanışı :

Tabanı : bisküvileri rondodan geçir,sütü ilave et

Krema için : yumurtaların ak ve sarısını ayır.Beyazını çırp,1 tutam tuz ekle.Kar gibi olsun.

Yumurta sarılarını da yulaf kepeği ile çırp,sonra yumurta aklarını ekle.Kelepçeli kalıpta  derecede pişir.En az 6 saat dinlendir.

ÇOCUKLARIMIZIN BESLENMESİNDE OLMAZSA OLMAZLAR !

Bedenimizin ihtiyaçlarını belirli sürede  yeterli miktarda vermek durumundayız.Bu ihtiyaçlarımızı ancak besinlerle karşılayabiliriz.Doğru beslenme en çok büyüme ve gelişmesi en hızlı çocuklarımızda daha bir önemli daha bir gereklidir.Acaba çocuklarımızda olmazsa olmaz  gıdalar neler ?
Akılda kalsın diye 2 gruba ayırmak istiyorum .

I. Grup : Haftada en az 3 kez ya da 4 kez tükettirin
Yumurta
Peynir
Et (kırmızı et,tavuk,balık,köfte)
Kurubaklagiller (kurufasulye,nohut,barbunya,yeşil mercimek,kırmızı mercimek)

II.Grup : Her gün tükettirin
Süt veya Yoğurt
Tahıl Grubu(tam tahıllı ekmek,makarna,pilav,çorba vb.)
Sebze
Meyve

Kalın sağlıcakla..............